 |
| الدكتور تامر فتحي |
تحدث دكتور تامر فتحي (اخصائي جراحات التجميل والحروق بجامعه الاسكندرية وأخصائيي التغذيه العلاجية بمعهد البحوث وجامعه هارفرد الامريكية) عن بعض الاعتقادات الخاطئة في مجال التغذية:
رداً بعد سؤاله: عن هرمون الانسولين وانه من الهرمونات الضاره
الإنسولين من الهرمونات البناءة التي تساعد في بناء العضلات. هرمون "دليفري" بتاع توصيل كل وظيفته انه بياخد الأكل و يوديه في جسمك للمكان اللي محتاجه.
كما ان الانسولين يساعد علي تغذيه العضلات خلال التمارين العنيفه ،و انه يمنع تكسير العضلات ويساعد علي زياده الكفاءه العضليه
في الوقت الذي تقوم به بعض الهرمونات ببناء الياف عضليه جديده يقوم الانسولين بالحفاظ علي العضلات كما انه يستخدم كمحفز ومصدر للطاقه للرياضيين من خلال تزويده للعضلات بالجلايكوجين
لذلك يعتمد عليه العداءيين ف السباقات المتوسطه كمصدر للطاقه قبل السباقات وبين الجولات
اما اضرار زياده هرمون الانسولين والتي تؤدي لمقاومه الانسولين فهو مرض شائع وهو السبب في ظلم الناس للانسولين والاعتقاد انه هرمون ضار والسبب في زياده وزنهم
وينصح دكتور تامر فتحي في حال زياده الوزن سواء زياده مفاجاه او بسبب سوء التغذيه بالمتابعه مع متخصص لعمل التحاليل اللازمه و الالتزام بنظام غذائي سليم
وممارسة الرياضة حفاظاً علي صحة سليمة. ويمكن المتابعه مع دكتور تامر فتحي من خلال عيادات" جلامور"
في الاسكندرية بمنطقة سموحة أو من خلال المتابعة الاونلاين التي تحتوي علي نظام يتضمن متابعة يومية ، ويقوم الدكتور بنفسه بالرد علي أسئلة الحالات
ويوضح دكتور تامر ان اخطر مرحلة هي تاجيل خطوه البداية حيث يقوم الكثير باللجوء الي كلمة "بعد"
"بعد العيد….بعد رمضان….بعد العيد…بعد المصيف…بعد الاجازه…من اول يوم السبت"
الموضوع مش مستاهل كلمة "بعد" ابداً ، ومش محتاج اي تاجيل منك. من اجل حياه صحيه افضل
تعليقات